Plán na 4-11. 6. 2012

3. června 2012 v 18:29 | Catharina |  Day by Day
Zeleně jsou věci se kterýma jsem spokjená, černě neutrální věci, které můžu zlepšit, červeně věci, které se nesmí opakovat, modře je plán

Pondělí:

cardio 1, workout1
2 litry vody
Jídelníček:
Snídaně: 150g bílého jogurtu, 15 g kukuřičných lupínků, lžička medu
Svačina: pár kousanců do celozrného chleba s paštikou, dva bonbóny
Oběd: špagety, 7 kuliček hroznového vína
Svačina: pár líznutí těsta na brownies, kobliha
Večeře: omeleta z brambor a 3 vajec, tři kousky brownies

Další neúspěch, zítra to zvládnu, vím to. Nevím co mě to popadlo, pokaždé jak se s někým pohádám automaticky jdu pojíst a... ne, prostě jsem to zvorala, nebudu se za nic schovávat, slížu si to až do dna. Doufám, že se mi jednou povede být hubená...
Ale odcvičila jsem alespoň něco, a to se po měsíci lenošení počítá.

Úterý:

cardio , workout 2
2 litry vody
Jídelníček:
Snídaně: 150 g bílého jogurtu, lžička medu
Svačina: 100 g osmahnuté mrkve
Oběd:
Svačina: 100 g osmahnuté mrkve
Večeře: 150 g kuřecího masa

Středa:

cardio 1, cardio 1
2 litry vody
Jídelníček:
Snídaně: 150 g bílého jogurtu, lžička medu
Oběd:
Svačina: 100 g zeleniny
Večeře: 150 g kuřecího masa

Čtvrtek

cardio 1,workout 1
2 litry vody
Jídelníček:
Snídaně:
Oběd:
Svačina:
Večeře

Pátek

cardio 1, workout 2
2 litry vody
Jídelníček:
Snídaně:
Oběd:
Svačina:
Večeře

Sobota:

cardio 1, cardio 1
2 litry vody
Jídelníček:
Snídaně:
Oběd:
Svačina:
Večeře
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama