Červen 2012

týden 22.6 - 29.6

23. června 2012 v 11:41 | Catharina |  Day by Day
Trochu k tomu přispěl komentář pod minulým článkem, trochu události posledních dní, trochu to, že se mi opět vrátil sen být perfektní, trochu to, že váha ukazuje k dnešnímu dni 58,3 a trochu vědění, že to prostě stihnu a dokážu. Přece nejsem tak slabá, jak si o sobě myslím. Dokážu všem (protože tomu nikdo už nevěří) a hlavně sobě, že za něco stojím a budu mít na konci prázdnin 50 kg.
Včera jsem se probudila s pocite, že to je ten den, ten den jedna, abych byla konkrétní.
Jídelníčky budu zveřejňovat po týdnech. Nebudu nic plánovat, pak to skončí katastrofou. Možná přibudou i recepty a nějaké fotky. Končím s dietama, přecházím na zdravý životní styl, pět jídel denně a tak. Tedy... zatím se budu učit a pomalu přicházet na způsob jaký mi vyhovuje.
Věřím v sebe a věřím, že do druháku nastoupím dokonalá.

22.6


Jídelníček:
Snídaně: 150g bílého jogurtu, 15 g kukuřičných lupínků, 70 g banánu, lžička medu
Svačina: jablko
Oběd: omeleta ze dvou vajíček, zeleninový salát
Svačina: lízání těsta buchty, malá miska pudingu (skoro neslazeného)
Večeře: naběračka hrachové polévky bez rohlíku (jen čistý krém)

Pití: cca 5-6 sklenic vody s 50% nektarem pomeranče (jedna sklenice má tak cca 400 ml)
Trénink: 3/4 cardio 1 Jilliam Body revolution, Workout 1 Jilliam body revolution

- To cardio jsem nedocvičila proto, že jsem už měsíc a něco necvičila a byla jsem úplně mrtvá a dělalo se mi špatně.
- tou svačinou sjem to zkazila já vím, ale tak co, první den nemůže být perfektní
- ranní váha 58,0 kg

23.6


Jídelníček:
Sníadně: 150 g bílého jogurtu, 15 g kukuřičných lupínků, lžička meruňkové marmelády
Svačina: jablko
Oběd:
Svačina:
Večeře:

Pití:
Pohyb: cardio 1 Jilliam Body revolution,

- tu marmeládu jsem vážila a vyšlo to na cca 12 g což mě překvapilo jak je ta marmeláda těžka :-O

Chci

21. června 2012 v 14:58 | Catharina |  Day by Day
Já tak moc chi zhubnout...
Kdybych mohla vyměním za to cokoliv. A... já nevím třeba svého talentu na kreslení, inteligence, bych se nikdy nevzdala, ale teď říkám, že bych se vzdala i tohohle. Nenávidím se a chci tak moc zhubnout, že bych se snad i upsala komukoliv, jen kdyby mi pomohl. Vím, že pokud to opravdu chci, najdu vůli s tím něco dělat, jenomže...
Vlastně nic jenomže, měla bych vstát a začít makat.
Sakra, tak moc se nenávidím.
Nenávidím svoje hnusný rosolovatý stehna, které jsou třikrát větši když si sednu a nemůžu si kleknout, protože je na nich tolik tuku, že to bolí. Nemůžu nic.
Když se předkloním mám na břichu obrovské tři pneumatiky, a když stojím vypadám jak v pátém měsíci.
Já už tohle nechci.
Prosím, tak moc chci zhubnout.

já tak moc chi zhubnout

18.6.2012

18. června 2012 v 6:39 | Catharina |  Day by Day
Takže...
Byla jsem na výletě. Nevím jaké z něho mám pocity.
Přežírala jsem a pila jsem víc, než je zdrávo.
Vodu jsem pila zase mnohem méně než je zdrávo.
Nejedla jsem nic zdravého.
Zjistila jsem, že jsem zase mnohem tlustší než moje kamarádky.
V ožralosti jedna řekla větu "ona má obrovské břicho!"
Nevlezu se zase do žádných džín.
Trička mě nepříjemně obepínají.
Včera (kdy jsem sežrala svíčkovou a dva kousky rolády (oslava babčiných narozenin)) jsem si řekla dost.
Včerejší ranní váha? 60kg (zděsila jsem se a málem jsem se rozbrečela)
Od tří včera jsem nejedla.
Dnešní váha? 59 kg.

Míním začít třídenní jablečnou dietu, protože mám střeva a žaludek zapráskaný tím nejhorším svinstvem a to kombinací jídel z mekáče, chlastu a sladkostí.

Uzavřela sem sama se sebou dohodu.
Do prvního září bude váha ukazovat 50 kg
za deset týdnů devět kilo? to přece není zas tak nereálné.
jinak si ostříhám vlasy.
dva roky čekání na dlouhé vlasy budou v háji.
nebo budu mít padesát kilo že :D
začínám touhle jablečnou dietou a pak se uvidí.
O prázdninách budu už hubnout zdravě se spoustou pohybu ale teď přes školu na to moc nemám čas.
školní obědy, nějaké akce, žádný volný čas a tak.
Mno uvidím po třech dnech.
Bohužel nemám doma ani jedno jablko, takže snídaně je improvizovaná.

Snídaně: 100 g mléka, 10 piškotů
Svačina:
Oběd:
Svačina:
Večeře:

Pohyb:(ráda bych zkusila odcvičit Jilliam body revolution cardio a workout 1)

10.6.2012

10. června 2012 v 9:44 | Catharina |  Day by Day
Dneska jsem vstávala pozdě, nevím jak to, byla jsem šíleně unavená.
Dneska je krásně, plánuju nějakou procházku, cardio, workout (možná ještě jedno cardio) a učení
Uvidím jak mi to půjde, mám celkem energii, ale to se může kdykoliv změnit že :D
Taky jsem plánovala si udělat domácí banánovou zmrzlinu :D tohle je ale nutností! :D
Mimoto nechci se radovat předčasně, ale ráno váha ukázala 57,9!!! (juchůůůů!)

Úkoly na dnešní den:
- naučit se fyziku
- začít se učit chemii na písemku po výletě
- článek do frániny
- nachystat věci na výlet
- udělat banánovou zmrzlinu
- odcvičit všechno
- stavit se za kamarádkou

Jídelníček:

Snídaně: -- (spala jsem)
Svačina: 100 g bílého jogurtu, 20 g ovesných vloček, 105 g banánu
Oběd: omeleta z jednoho bramboru a dvou vajec, rajče, ledový salát
MIMO: miska mléka s granko hvězdičkama
Svačina:
Večeře:

9.6.2012

9. června 2012 v 9:42 | Catharina |  Day by Day
Dobré dopoledne holky!
Já vstávala už v sedm ráno a mám za sebou parádní snídani. Svačinu mám naplánovanou na desátou, mám trochu hlad, ale to je tím, jak mám roztažený žaludek a jsem zvyklá na velké porce jídla a hodně často. Navíc ve škole jsme se s kámoškou teď zvyklé se o svačiny dělit, takže každou přestávku sníme něco. A... to není dobré :D
Každopádně sestra už vstala, takže jdu uklízet pokoj, pak si dám svačinu a vrhnu se na cardio od jilliam. Možná pojedu do města pro vodnici, kterou si přeju už dlouho, uvidíme.
V úterý ráno bude váha doufám ukazovat 58 a když tam bude 57 budu nejšťastnější člověk.

Jídelníček:
Snídaně: 91 g jahod, 51g hroznového vína, 100 g bílého jogurtu, 1/2 čajové lžičky medu
Svačina: jablko
Oběd: omeleta ze 2 vajec (smažené na kousíčku másla), 3 cherry rajčata, trochu ledového salátu, ředkvička
Svačina: 2 omelety s marmeládou, banán, pivo
Večeře: nic

Pohyb: 10 km chůze, 15 minut jilliam cardio

Doplním

Edit: 12:21 táák jsem po obědě, sice nemám za sebou ještě žádný pohyb, jenom uklízení pokoje, ale to dneska dám. Smažila jsem omelety s marmeládou a ani jsem si ničeho nelízla. K obědu jsem původně plánovala dva termixi ale máme doma jen pistáciové a navíc myslím, že ta omeleta byla energeticky výhodnější.

Edit 22:05 zvorala jsem to, vím, ale to vždycky, když jdu ven, tak se před tím najím a tentokrát jsem to nezvládla, ale přesto... prostě jsem ráda, že jsem se zastavila po dvou omeletách, kdybych se zase rozežrala tak nevím už.
Doufám, že jsem něco shodila, klidně jen 100 g.
PS: štvou mě krámy, protože kvůli tomu nemůžu cvičit. Nedávám to při tom.

Tak... nějak... znovu

8. června 2012 v 22:10 | Catharina |  Day by Day
Zdravím!
Pondělí jsem z části podělala a v úterý už to šlo z kopce úplně. Mám sice krámy, ale to nemůžu brát jako nějaké přilepšení. Krásně jsem se prožrala zpátky k číslo 59. Jsem z toho tak nešťastná, že se mi moc nechce ani nic slavit, ani nikam chodit....
Znáte to?
Když jsem měla 56,5 tak už mi některé džíny byly trochu volnější a mohla jsem se v nich alespoň trochu hýbat. Teď už to zase nejde. Svůj vosí pas (opravdu se mi líbil) jsem ztratila a na břichu mám největší špek jaký jsem kdy měla a o stehnách ani nemluvím. Začala bych zítra Body revolution od znovu (už mám motivaci, taková prostě být nesnesu) ale v úterý odjíždím na čtyři dny na výlet. Takže po výletě jedu na plno. Sobota, neděle a pondělí budou teď detoxikační a zničím se, abych měla alespoň 58 na tom výletě.
A po výletě a přes prázdniny... 53 kg a prostě tentokrát (jo říkám to pokaždé) to prostě dokážu. Chci být taková jaká jsem.
Křehká, aby se měl bál každý zmáčknout trochu víc.
Malinká, aby mě každý mohl zvednout a nefuněl u toho.
Roztomilá, aby můj úsměv nebyl v tučném obličeji.
a... tak
prostě... panenka. Já nechci být 190 cm vysoká sexy blondýna. Ale malá roztomilá brunetka/zrzka.
prostě panenka.

Ale dost snění, přeci jen, to nesmí být sen. Měla bych z toho konečně udělat cíl a začít se k němu přibližovat.

Plán na tyto tři dny:
- Po obědě pouze zelenina.
- Ráno snídaně (nějaké bílkoviny) a svačina nějaké ovoce
- Oběd co nejméně tučný, nejspíš nějaký mléčný výrobek
- Každý den 2x cardio (body revolution) a 1 workout (dala bych si možná za cíl víc, ale nemůžu kvůli krámům, protože mi prostě cvičit nejde)
- když se mi bude chtít nějaký pohyb přidám

-ještě váhám jestli mám jít ke kámošce slavit její narozeniny. Je to třídenní pařba který trvá už od čtvrtka a já jsem řekla, že se tam stavím zítra, ale nechce se mi moc chlastat, nechci tam jít jako sud a nechci tam kvůli těm lidem, co tam budou. Nemám si s nima co říct.Ale nevím na co se vymluvit.
- přes víkend ale určitě plánuju udělat úkol na výtvarku (prezentaci) a naučit se fyziku a chemii, uklidit pokoj a hlavně zhubnout kilo. Kilo za tři dny? to snad dám ne?

ale bude to záhul v pondělí, kdy celé odpoledne budu péct buchty na výlet...
ale musím to konečně zvládnout
ještě mamce řeknu ať mi nesmaží řízky ale kuřecí prsa na přírodní způsob (= míň kalorií) a nabalím si celozrný chleba a i na tom výletě se budu snažit jíst zdravě. Mno a po výletě...

Catharina

Plány

4. června 2012 v 20:58 | Catharina |  Day by Day
Takhle to dál nejde. Jsem šťastná a zároveň nešťastná. Musím nějak skloubit svůj starý život, který mi začal vyhovovat a byla jsem v pohodě s tím novým plným lidí.

Já si to totiž ještě nezasloužím, tahle změna měla přijít až za několik měsíců sakra!
Tehdy už bych byla dobrá v tom, co dělám, byla bych blízko svému cíli, byla bych šťastná. Tehdy se v mém životě měli začít objevovat lidi. Ale... dobře, fajn stalo se. Já vím, že bych měla být ráda za ty lidi a za dy strávené venku. Ale... prostě mi trochu chybí můj předchozí život.

Takže jsem se rozhodla být sobec a poloviu týdne si prostě nechám pro sebe.

Plán na červen:
- vrátit se k dietnímu programu
- denně cvičit hodiu (jilliam body revolution)
- učit se hodinu denně
- spát alespoň sedm hodin

Plán na prázdniny:
- učit se dvě hodiy denně (hodina angličtiny a hodina ostatní věci)
- cvičit hodinu a půl denně (z toho půl hodiny běh)
- zdravě jíst
- každý den být alespoň chvíli venku
- aktivně trávit prázdniny
- věnovat se koníčkům hodinu denně (každý den jeden koníček = uběhnout kilometr a půl za šest minut)
- hodně chodit
- přečíst povinnou četbu a udělat rozbory k maturitě (jo končím teprve prvák, ale ve druháku chcí mít klid)
- všechny zápisy převést do počítače
- dvakrát týdně doučování angličtiny
- přečíst alespoň dvě anglické knížky
- zhubnout na 53 kilo
- kreslit alespoň půl hodinu denně
- nakreslit a uplést dárky a narozeniny a Vánoce
- každý den se naučit pět nových slovíček do angličtiny
- 15 minut denně francouzština
- udržovat doma pořádek
- věnvat se kamarádům

z čehož vyplývá: dopoledne (budíček 6:00) učení, cvičení, angličtina a zbytek dne volno + koníčky + kamarádi

Kéž by, mě se ten program tolik líbí! :D

Catharina



Plán na 4-11. 6. 2012

3. června 2012 v 18:29 | Catharina |  Day by Day
Zeleně jsou věci se kterýma jsem spokjená, černě neutrální věci, které můžu zlepšit, červeně věci, které se nesmí opakovat, modře je plán

Pondělí:

cardio 1, workout1
2 litry vody
Jídelníček:
Snídaně: 150g bílého jogurtu, 15 g kukuřičných lupínků, lžička medu
Svačina: pár kousanců do celozrného chleba s paštikou, dva bonbóny
Oběd: špagety, 7 kuliček hroznového vína
Svačina: pár líznutí těsta na brownies, kobliha
Večeře: omeleta z brambor a 3 vajec, tři kousky brownies

Další neúspěch, zítra to zvládnu, vím to. Nevím co mě to popadlo, pokaždé jak se s někým pohádám automaticky jdu pojíst a... ne, prostě jsem to zvorala, nebudu se za nic schovávat, slížu si to až do dna. Doufám, že se mi jednou povede být hubená...
Ale odcvičila jsem alespoň něco, a to se po měsíci lenošení počítá.

Úterý:

cardio , workout 2
2 litry vody
Jídelníček:
Snídaně: 150 g bílého jogurtu, lžička medu
Svačina: 100 g osmahnuté mrkve
Oběd:
Svačina: 100 g osmahnuté mrkve
Večeře: 150 g kuřecího masa

Středa:

cardio 1, cardio 1
2 litry vody
Jídelníček:
Snídaně: 150 g bílého jogurtu, lžička medu
Oběd:
Svačina: 100 g zeleniny
Večeře: 150 g kuřecího masa

Čtvrtek

cardio 1,workout 1
2 litry vody
Jídelníček:
Snídaně:
Oběd:
Svačina:
Večeře

Pátek

cardio 1, workout 2
2 litry vody
Jídelníček:
Snídaně:
Oběd:
Svačina:
Večeře

Sobota:

cardio 1, cardio 1
2 litry vody
Jídelníček:
Snídaně:
Oběd:
Svačina:
Večeře

Jilliam

3. června 2012 v 18:15 | Catharina |  Day by Day
Rozhodla jsem se. Už to překročilo meze, začala jsem se znovu přežírat, začalo mi být milejší ležet než cvičit a nic se mi neche. Jsem unavenější i se spoustou kalorií, prostě... to chci změnit.
A rozhodla jsem se tentokrát pro Jilliam Body revolution.
A chci zkusit, jestli to, co slibuje je pravda. Pkud to půjde budu dodržovat i její jídelníček.
A chci mít o velikost menší džíny, za týden, tak, jak to slibuje!
A... prostě věřím, že to dokážu a budu brečet štěstím, až uvidím jak obleču menší džíny..

Prostě...
Chci to jednou dokázat, jednou vyhrát.

Takže od zítřka, jilliam body revolution