18.9.2012

18. března 2012 v 23:10 | Catharina |  Day by Day
Jídlo psát nebudu, bylo toho celkem dost a celkem hodně kalorické, ale nemám nějaké extra výčitky. Vím, že musím přidat na snídani, protože v sobotu jsem měla velkou snídani a celý den jsem odolala v pohodě. Taky vím, že když jsem najezená nedělá mi sebemenší problém něco odmítnout a nemám žádné chutě i když mi kalorické bomby které miluju strkají pod nos. Táákže větší snídaně a příští týden bez jediného prohřešku! chci s tou vahou pohnout!
PS: od poloviny týdne začínám chodit domů pěšky, nechám se dovést těch 15 km a zbytek jdu pěšky, tedy vystoupím na předchozí zastávce.
PSS: jestli tenhle týden zvládnu musí se ta váha pohnout
PSSS: obědy ve školní jídelně budu spíš uždibovat, nesním celý talíř, to určitě ne
PSSSS: pokud ho zvládnu a v něděli budu mít na váze míň, tak si můžu dát v neděli něco sladkého
PSSSSS: Dnešní váha - 57,8

Pohyb: 7 km chůze, 20 km orbitrack (hodina, rychlejší (ne rychlé) tempo)

Plán na další týden:

Pondělí:
Snídaně: mandarinka, banán, broskev, bílý jogurt - splněno
Svačina: mandarinka - splněno
Oběd: Znojemská vepřová pečeně, dušená rýže (spíš ta rýže) - školní jídelna - splněno
Svačina: zelenina
Večeře: 2 plátky celozrného chleba, tvarohová pomazánka, spousta zeleniny

Pohyb: hodina a půl orbitrack, jilliam - jen 20 minut orbitrack šíleným tempem
Pití: 2 litry vody s citronem, hrnek čaje - jen litr a půl vody

Totální fail! Pekla jsem pro sestru dort a samozřejmě, jak jednou okusíš zobeš furt. Jsem na sebe naštvaná! Ale tak naštvaná! Jak já chci být hubená! Proč to neumím dodržet? Sakra jsem jenom neschopná kráva. Šla jsem pak k záchodu. Začíná to být se mnou špatné. Prostě.. Od teď žádné sladké, nic! A zítra perfektně zvládnu celý den!

Úterý:
Snídaně: bílý jogurt, banán, broskev, hrst kukuřičných lupínků (malá hrstička) - msto banánu kiwi - splněno
Svačina: kiwi - místo toho hruška - splněno
Oběd:Vepřový plátek, strapačky se zelím - školní jídelna - splněno
Svačina: zelenina - změna s večeří - splněno
Večeře: zeleninový vývar, plátek celozrného chleba - splněno, výměna se svačinou

Pohyb: 3/4 hodiny orbitrack, jilliam - + 8 minut orbitrack, + 1 a 1/5 kilometru rychlochůze - splněno
Pití: voda s citronem (2 litry), čaj - 1 a 1/2 litru vody - nesplněno, polepším se
- Dnešek je v pořádku. Při tělocviku jsem se cítila vedle kamarádky extrémně trapně, ani nevím proč, prostě jsem se cítila strašně hnusná. Jinak jsem odpoledne spala (nešťastná náhoda :D prostě jsem usla) a říkala jsem si, že prostě dneska necvičím, jídelníček mám splněný na sto procent a tak... ale pak jsem si řekla, že za něco bojuju a měla bych bojovat a prát se co to de a jestli to opravdu chci tak bych se měla zvednout... Zvedla jsem se a odcvičila všechno a cítím se mnohem lépe...

Středa:
Snídaně: 2 plátky slunečnicového chleba s tvarohovou pomazánkou, mandarinka - splněno (dala jsem si ještě 1 malý kus rajčete)
Svačina: ovoce - (hruška) splněno
Oběd: Jogurtové knedlíčky s ovocnou polevou - školní jídelna - splněno i když jsem si jich nemusela dávat tolik, ale měla jsem obrovský hlad (asi 5-6 jsem jich měla, průměr jednoho cca 5 cm)
Svačina: plátek celozrného chleba, tvarohová pomazánka, zelenina - splněno
Večeře: 2 plátky celozrného chleba, tvarohová pomazánka, zelenina - splněno

Pohyb: hodina a půl orbitrack, jilliam, 3 km chůze - splněno + 0,5 km chůze navíc a ta chůze byla se zátěží (školní batoh), protože jsem vystoupila o zastávku dřív a do svojí vesničky došla pěšky
Pití: 2 litry vody s citronem, čaj - jsem schopná vypít zatím litr a půl vody. Musím to zvednout...

Všichni mi chválili šaty a já zjistila že mám za co bojovat... je to úžasný pocit, vědět že pro sebe něco děláte... Do konce dubna budu mít 53 kg... Jinak jsem dneska taky usnula a říkámm si že to opravdu kašlu a nakonec jsem se zvedla a odcvičila všechno. Jsem na sebe pyšná...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Čtvrtek:
Snídaně: bílý jogurt, lžička marmelády, kukuřičné lupínky - splněno, dala jsem si k tomu ještě kiwi, ale marmeládu jsem zkrouhla na polovinu :D
Svačina: ovoce - splněno, hruška
Oběd: Rizoletky se zeleninovou náplní, obloha, džus - školní jídelna - asi dvě vidličky toho hnusu a dostala sem banán tak jsem měla ten :D
Svačina: zelenina - splněno ale vyměněno s večeří
Večeře: vařená brambora, hrnek mléka - splněno ale jenom pár doušků mléka, skoro žádné, vyměněno se snídaní

Pohyb: hodina a půl orbitrack, jilliam, 3 km chůze - splněno + hodina tělocviku, kde jsem makala (poprvé v životě na hodině tělocviku :D) měli jsme každá míč a museli jsme různě házet a pak běhat a házet... prostě opravdu to byl pohyb žádné stání :-)
Pití: čaj, 2 litry vody - opět jen 1 a 1/2 litru vody

Nevím jak to, váha jde nejspíš dolů, cítím se fajn, nemám chutě, je mi dobře a ve škole je to teď taky fajn. Skoro žádné učení a navíc vztahy se mi lepší :-) jupíííííííííí. A jinak jako každý den sem si říkala, že dneska to nedám, že jsem fakt utahaná a pak se vždycky zvednu a jdu do odcvičit. Jsem na sebe hrdá! Už třetí den se držím na 100%

Pátek:
Snídaně: vařená brambora, zelenina
Svačina: ovoce
Oběd: Slepice na paprice, houskový knedlík, džus - školní jídelna
Svačina: (bílý jogurt, tavený sýr + něco podle momentální inspirace:D) plátek celozrného chleba, zelenina
Večeře: to samé, dvojnásobná porce

Pohyb: hodina orbitrack, jilliam, 3 km chůze (jestli bude pěkně tak procházka (doplním kilometry) rychlým tempem jinak ještě půl hodiny orbitrack)

Sobota:
Snídaně: doplním
Svačina: doplním
Oběd: doplním
Svačina: doplním
Večeře: doplním

Pohyb: hodina orbitrack, jilliam + nějaký pohyb venku (doplním)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama