17.3.2012

17. března 2012 v 20:32 | Catharina |  Day by Day
Snídaně: dva plátky (poloviční velikost) celozrného slunečnicového chleba, tvarohová pomazánka s kousky šunky, mandarinka, zelenina (rajče, salát, okurka), cca čtvrt litru multivitamínového džusu
Svačina: banán
Oběd: asi dvacet hranolek
Svačina: kousek buchty
Svačina: čtvrt velkého (velký kelímek) bílého jogurtu, banán, hrst kukuřičných lupínků
Večeře: stejně jako snídaně, bez mandarinky s větší porcí zeleniny.

Pohyb: 6 km rychlé chůze, 2 km normální chůze, 4 hodiny nakupování (chůzi nepočítám to, co jsem nachodila u toho nakupování :D, to je mimo, jako procházka)

Pití: 0,45 litru vody, 1/2 litru multivitamínového džusu, hrnek čaje
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama