Březen 2012

Den jedna

28. března 2012 v 20:41 | Catharina |  Day by Day
Já tomu vážně nerozumím...
Ranní váha 56,9.
Dnešní den:
Snídaně: banán, trochu bílého jogurtu, hrst kukuřičných lupínků, sklenička multiviitamínového džusu, čaj
Svačina: dvě ředkvičky, jablko
Oběd: Cikánská vepřová pečeně, těstoviny
Svačina: plátek chleba s tvarohovou pomazánkou posypané trochou pažitky, rajče
Večeře: to samé co svačina + jedna ředkvička a trošilinku makrely

Pohyb: hodina a půl orbitrack
Pití: 2 litry tekutin(voda, džus, čaj)

Zmítám se trošku v tom, točím se v kolotoči. Jednou nahoře jednou dole. Mimoto nemůžu moc cvičit, bolí mě šíleně noha a už orbitrack byl utrpením :D
Dneska krátce, musím se učit :-) (poprvé za dva týdny :D)
Jinak se mám dneska skvěle a čím dál víc dnů je takhle skvělých, doufám, že to vydrží dlouho, líbí se mi to!
Mimoto o tom, co jsem dneska udělala (a překonala samu sebe tolikrát, kolikrát je to možné) se rozepíšu zítra, jsem z toho ještě pořád trochu mimo :D)

Catharina

Den nula

27. března 2012 v 9:45 | Catharina |  Day by Day
Tak... jak bych to nazvala... To už ani není fail, to už je... nevím co. jsem na sebe šíleně naštvaná.
V neděli jsem si dala bramborové knedlíky se zelím mno a misku mlíka s čokoládovými lupínky... Fajn bylo mi špatně, šlo to ven. A včera jsem dostala teplotu, celej den mi bylo špatně a měla jsem hlad, ukrutný, takže jsem žrala jak prase...
Mimoto v sobotu tůra v pohodě, všechno podle plánu a váha se ani nepohla...
Panebože, já tak moc chci zhubnout a být nádherná křehká panenka!
Tak moc, že by to ani ukazatel nemohl ukázat, protože by praskl!
Já to ani neumím slovy vyjádřit jak moc to pro mě znamená.

Dneska jsem doma, tak jen správné jídlo a trocha pohybu, ale jsem trochu nemocná, tak to dneska ještě omezím, ale zítra už letím do školy a najedu na režim. Zase znovu od začátku.
Mrzí mě, jak jsem sklamala sebe samu, vás... hlavně teda sebe, protože něco tak moc chci a přesto se nedokážu udržet.

Ne, toho už bylo dost!
Dneska je den nula, trochu si utřídím v hlavě pár věcí a pořádně všechno naplánuju a pak už žádný den nebude FAIL.

- Budu pravidelně cvičit, každý den všechno co mám naplánované
- Pravidelně jíst a ne jak se mi chce. Přesné dodržování hodin
- Trošku zvýším příjem jídla, protože někdy mám hlad a to mít nikdy nemám
- Žádné sladkosti, žádné uždibování
- zdravá strava
- na večeři zelenina (po cvičení stejně nemám moc hlad)
- Starat se o to aby v lednici pro mě vždycky bylo co jíst, protože v posledních dnech jsem snědla všechnu zeleninu a už žádná není, není ovoce, není tvaroh, není nic. Takže asi dneska půjdu na nákup.
- o víkendu přísná dieta, žádné povolení ani odměny. Nic si nezasloužím a pak se to se mnou stejně jenom veze další tři, čtyři dny
- pozitivní přístup


- nedělám to kvůli NĚHO
- dělám to pro sebe
- dělám to pro pocit lehkosti, aby mě mohl každý zvednout a říkat jak jsem lehoučká
- dělám to pro to, abych vypadala drobná a křehká
- dělám to pro sebevědomí
- dělám to pro to, že chci navenek vypadat a chovat se tak, jaká jsem uvnitř

25.3.2012

25. března 2012 v 9:18 | Catharina |  Day by Day
Zdravím!
Mám pár novinek v oblasti svého života.
- Za prvé začínám nesnášet víkendy. vždycky to pokazím a pak už jen lituju, jak v téhle chvíli mohla být váha nízká.
- Každopádně s dnešním dnem mám váhu 57,1 což je o kilo méně než před týdnem. A ten další tady bude číslo 56!! :D
- A za tento týden jsem si všimla nedostatků, které musím napravit:
1/ Přestat odpoledne spát
2/ Začít pít poctivě dva litry vody denně
3/ nejíst pořád to samé furt dokola
4/ Nepodléhat rozhodnutí ostatních
- To je tak když skypujete a říkáte si, že máte jít ještě cvičit, mno ale nakonec nejdete a sedíte u počítače... mrzí mě to, příště vypínám skype a jdu cvičit, protože to mohl být skoro ukázkový den. Nachodila jsem kolem 13 km, cvičila jilliam a chyběl mi jenom orbitrack aby to bylo dokonalé. Hm... tak dneska :D
- Jinak plánuju článek o svých pokrocích a taky o tom, jak se mi pomalu mění život s menší váhou. Teda je to jenom 6 kilo ale i tak... Počkejte si na článek.

Takže večer tu zveřejním opět plán na týden a trošku změním styl jakým budu psát, jestli jsem plán splnila, ale v zásadě bude všechno jako tento týden. Už se těším na číslo 56 na váze :-)
PS: Chce abych začala fotit své jídlo?

Plán na dnešní den

Svačina/Snídaně (vstávala jsem pozdě) - hrstička kukuřičných lupínků, kiwi, pár lžiček bílého jogurtu
Oběd: těstovinový salát s tuňákem, rajče
Svačina: slunečnicový chléb s pomazánkou a jarní cibulkou
Večeře:těstovinový salát s tuňákem, rajče (malinká porcička)
Svačina: pár kousků salátu pokapaných citrónovou šťávou

Pití: 2 LITRY VODY
Pohyb: Jilliam, brusle (in lajny :D, dopíšu počet kilometrů), hodina a půl orbitrack
Dneska takhle kvůli pozdnímu vstávání a změně času.

Catharina

18.9.2012

18. března 2012 v 23:10 | Catharina |  Day by Day
Jídlo psát nebudu, bylo toho celkem dost a celkem hodně kalorické, ale nemám nějaké extra výčitky. Vím, že musím přidat na snídani, protože v sobotu jsem měla velkou snídani a celý den jsem odolala v pohodě. Taky vím, že když jsem najezená nedělá mi sebemenší problém něco odmítnout a nemám žádné chutě i když mi kalorické bomby které miluju strkají pod nos. Táákže větší snídaně a příští týden bez jediného prohřešku! chci s tou vahou pohnout!
PS: od poloviny týdne začínám chodit domů pěšky, nechám se dovést těch 15 km a zbytek jdu pěšky, tedy vystoupím na předchozí zastávce.
PSS: jestli tenhle týden zvládnu musí se ta váha pohnout
PSSS: obědy ve školní jídelně budu spíš uždibovat, nesním celý talíř, to určitě ne
PSSSS: pokud ho zvládnu a v něděli budu mít na váze míň, tak si můžu dát v neděli něco sladkého
PSSSSS: Dnešní váha - 57,8

Pohyb: 7 km chůze, 20 km orbitrack (hodina, rychlejší (ne rychlé) tempo)

Plán na další týden:

Pondělí:
Snídaně: mandarinka, banán, broskev, bílý jogurt - splněno
Svačina: mandarinka - splněno
Oběd: Znojemská vepřová pečeně, dušená rýže (spíš ta rýže) - školní jídelna - splněno
Svačina: zelenina
Večeře: 2 plátky celozrného chleba, tvarohová pomazánka, spousta zeleniny

Pohyb: hodina a půl orbitrack, jilliam - jen 20 minut orbitrack šíleným tempem
Pití: 2 litry vody s citronem, hrnek čaje - jen litr a půl vody

Totální fail! Pekla jsem pro sestru dort a samozřejmě, jak jednou okusíš zobeš furt. Jsem na sebe naštvaná! Ale tak naštvaná! Jak já chci být hubená! Proč to neumím dodržet? Sakra jsem jenom neschopná kráva. Šla jsem pak k záchodu. Začíná to být se mnou špatné. Prostě.. Od teď žádné sladké, nic! A zítra perfektně zvládnu celý den!

Úterý:
Snídaně: bílý jogurt, banán, broskev, hrst kukuřičných lupínků (malá hrstička) - msto banánu kiwi - splněno
Svačina: kiwi - místo toho hruška - splněno
Oběd:Vepřový plátek, strapačky se zelím - školní jídelna - splněno
Svačina: zelenina - změna s večeří - splněno
Večeře: zeleninový vývar, plátek celozrného chleba - splněno, výměna se svačinou

Pohyb: 3/4 hodiny orbitrack, jilliam - + 8 minut orbitrack, + 1 a 1/5 kilometru rychlochůze - splněno
Pití: voda s citronem (2 litry), čaj - 1 a 1/2 litru vody - nesplněno, polepším se
- Dnešek je v pořádku. Při tělocviku jsem se cítila vedle kamarádky extrémně trapně, ani nevím proč, prostě jsem se cítila strašně hnusná. Jinak jsem odpoledne spala (nešťastná náhoda :D prostě jsem usla) a říkala jsem si, že prostě dneska necvičím, jídelníček mám splněný na sto procent a tak... ale pak jsem si řekla, že za něco bojuju a měla bych bojovat a prát se co to de a jestli to opravdu chci tak bych se měla zvednout... Zvedla jsem se a odcvičila všechno a cítím se mnohem lépe...

Středa:
Snídaně: 2 plátky slunečnicového chleba s tvarohovou pomazánkou, mandarinka - splněno (dala jsem si ještě 1 malý kus rajčete)
Svačina: ovoce - (hruška) splněno
Oběd: Jogurtové knedlíčky s ovocnou polevou - školní jídelna - splněno i když jsem si jich nemusela dávat tolik, ale měla jsem obrovský hlad (asi 5-6 jsem jich měla, průměr jednoho cca 5 cm)
Svačina: plátek celozrného chleba, tvarohová pomazánka, zelenina - splněno
Večeře: 2 plátky celozrného chleba, tvarohová pomazánka, zelenina - splněno

Pohyb: hodina a půl orbitrack, jilliam, 3 km chůze - splněno + 0,5 km chůze navíc a ta chůze byla se zátěží (školní batoh), protože jsem vystoupila o zastávku dřív a do svojí vesničky došla pěšky
Pití: 2 litry vody s citronem, čaj - jsem schopná vypít zatím litr a půl vody. Musím to zvednout...

Všichni mi chválili šaty a já zjistila že mám za co bojovat... je to úžasný pocit, vědět že pro sebe něco děláte... Do konce dubna budu mít 53 kg... Jinak jsem dneska taky usnula a říkámm si že to opravdu kašlu a nakonec jsem se zvedla a odcvičila všechno. Jsem na sebe pyšná...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Čtvrtek:
Snídaně: bílý jogurt, lžička marmelády, kukuřičné lupínky - splněno, dala jsem si k tomu ještě kiwi, ale marmeládu jsem zkrouhla na polovinu :D
Svačina: ovoce - splněno, hruška
Oběd: Rizoletky se zeleninovou náplní, obloha, džus - školní jídelna - asi dvě vidličky toho hnusu a dostala sem banán tak jsem měla ten :D
Svačina: zelenina - splněno ale vyměněno s večeří
Večeře: vařená brambora, hrnek mléka - splněno ale jenom pár doušků mléka, skoro žádné, vyměněno se snídaní

Pohyb: hodina a půl orbitrack, jilliam, 3 km chůze - splněno + hodina tělocviku, kde jsem makala (poprvé v životě na hodině tělocviku :D) měli jsme každá míč a museli jsme různě házet a pak běhat a házet... prostě opravdu to byl pohyb žádné stání :-)
Pití: čaj, 2 litry vody - opět jen 1 a 1/2 litru vody

Nevím jak to, váha jde nejspíš dolů, cítím se fajn, nemám chutě, je mi dobře a ve škole je to teď taky fajn. Skoro žádné učení a navíc vztahy se mi lepší :-) jupíííííííííí. A jinak jako každý den sem si říkala, že dneska to nedám, že jsem fakt utahaná a pak se vždycky zvednu a jdu do odcvičit. Jsem na sebe hrdá! Už třetí den se držím na 100%

Pátek:
Snídaně: vařená brambora, zelenina
Svačina: ovoce
Oběd: Slepice na paprice, houskový knedlík, džus - školní jídelna
Svačina: (bílý jogurt, tavený sýr + něco podle momentální inspirace:D) plátek celozrného chleba, zelenina
Večeře: to samé, dvojnásobná porce

Pohyb: hodina orbitrack, jilliam, 3 km chůze (jestli bude pěkně tak procházka (doplním kilometry) rychlým tempem jinak ještě půl hodiny orbitrack)

Sobota:
Snídaně: doplním
Svačina: doplním
Oběd: doplním
Svačina: doplním
Večeře: doplním

Pohyb: hodina orbitrack, jilliam + nějaký pohyb venku (doplním)

17.3.2012

17. března 2012 v 20:32 | Catharina |  Day by Day
Snídaně: dva plátky (poloviční velikost) celozrného slunečnicového chleba, tvarohová pomazánka s kousky šunky, mandarinka, zelenina (rajče, salát, okurka), cca čtvrt litru multivitamínového džusu
Svačina: banán
Oběd: asi dvacet hranolek
Svačina: kousek buchty
Svačina: čtvrt velkého (velký kelímek) bílého jogurtu, banán, hrst kukuřičných lupínků
Večeře: stejně jako snídaně, bez mandarinky s větší porcí zeleniny.

Pohyb: 6 km rychlé chůze, 2 km normální chůze, 4 hodiny nakupování (chůzi nepočítám to, co jsem nachodila u toho nakupování :D, to je mimo, jako procházka)

Pití: 0,45 litru vody, 1/2 litru multivitamínového džusu, hrnek čaje

16.3.2012

16. března 2012 v 21:13 | Catharina |  Day by Day
Cítím še šíleně. Poslední dva dny jsem strávi totálním žraním a ještě k tomu jenom sladké a navíc jsem za to utratila spoustu peněz. Nenávidím se... všechno kazím...
A hlavně nenávidím svoje měsíčky! To jsou vždycky dny jako tyhle... jím a jím a nedokážu přestat, bolí mě celý člověk a hlavně břicho a záda a jsem vždycky tak o dvě kila těžší a nevejdu se do kalhot a vypadám jak těhotná...
Nenávidím tyhle dny!
Mno rozhodla jsem se konečně s tou vahou pohnout, takže odhlašuju obědy ve škole na příští týden a jedu režim, -dopoledne snídaně a ovoce, odpoledne zelenina. Oběd ještě domyslím, uvidím jestli si něco povolím, nebo zůstanu u zeleniny.
-Každý den dva litry vody nejméně, už žádné litr a půl...
- Taky každý den opět režim cvičení (poslední dva dny jsem necvičila), hodina a půl orbitrack a konečně začnu s tou Jilliam
- Mám další motivace k hubnutí a prostě už musím být dokonalá, do dubna, do 24. dubna!
- rozhodla jsem se pořádně opřít do angličtiny, která je vážně špatná a tak
- Každý den 7 hodin spánku
- učení maximálně 4 hodiny denně a žádné stresy! Nesvědčí mi to...

Ještě uvidím co připíšu... Zítra jedu nakupovat s kámoškou... Kdybych neměla krámy a nevypadala/necítila se jako obrovský sud bylo by všechno lepší..

Catharina

14.3.2012

14. března 2012 v 21:28 | Catharina |  Day by Day
Včera totální destrukce. Už ve škole jsem myslela že do všeho praštím, sednu si na schody a budu před celou školou bulit jako malé dítě. Fakt jsem chtěla...
Nějak jsem to zvládla, dorazila domů, zacvičila si a večer se deprese vrátila v horší míře = žravka a vyplakaný oči...

Mno dneska mám šíleně moc učení...

Jídelníček:
Snídaně: 1/2 bílého jogurtu, hruška (malá), hrst kukuřičných lupínků
Svačina: banán
Oběd: asi pět vidliček špaget
Svačina: 2 plátky tmavého chleba, tvarohová pomazánka (tvaroh a v něm troška šunky), spousta zeleniny
Večeře: poloviční porce svačiny a sklenice pomerančového džusu

Pití: 1 a 1/2 litru vody, tři hrnky čaje
Pohyb: hodina a půl orbitrack (450 kalorií, 35 km)

Catharina

12.3.2012

12. března 2012 v 22:19 | Catharina |  Day by Day
Zdravím!
Poslední dny, možná už týdny, balancuju kolem problémů vztahů, společenských aktivit a podobných záležitostí. Bádám a hledám, co vlastně chci. Cítím se rozpolcená, jakoby na rozcestí.
Je fajn, že pomalu ale jistě přestávám myslet na NĚHO. Sepíšu milion důvodů, proč spolu být nemůžeme, proč je to nemožné a vím, že to nikdy nemůže vyjít a vím to, já to vím! A moje hlava to chápe, jenom... prostě na něj ještě někdy myslím... Je to jiné než to kdy bylo, protože se vůbec neznáme (on ani nemá nějakou chuť a touhu poznávat mě) a přesto je to jediný člověk, kterému bych řekla svá tajemství a nechtěla bych za tím říct, ať to nikomu neříká. Je to první člověk u kterého mi to nepřichází na mysl nikdy. Prostě mu věřím a děsí mě to.
Každopádně se chci soustředit zase na hubnutí a taky na školu, kterou teď trochu flákám a na kreslení. Ráda bych se moc zlepšila, protože vlastně kreslit neumím...
A vztahy, kamarádky... nechci řešit, zaměstnává to mou mysl pořád a jen to zabírá čas a ještě se tím akorát deprimuju. Však jednou přijde den, kdy pochopím, že si vystačím sama a nemusím být závislá na lidech...
S dněšním jídelníčkem jsem spokojená, dala jsem si trochu větší porce, abych první den po prázdninách zvládla. Vážit se budu 18.3, protože tenhle týden to dostanu a to váha stoupá a taky proto, že už se nechci vážit jak blbec každý den...

Jídelníček:
Snídaně: bílý beskydský jogurt, kukuřičné lupínky, banán

Svačina: banán (po dvou měsících první svačina ve škole (teda ta co je plánovaná a ne kitkat a tak :D))

Oběd: Svíčková, 2 knedlíky, maso (školní jídelna, měla jsem na to celý den šílenou chuť a taky jsem snědla jen dva knedlíky místo čtyř, která jsem měla na talíři a přesto jsem se při cestě domů cítila přejedená a jakou koule :D)

Svačina: nic (spala jsem, nějak jsem usla no :D)

Večeře: 2 plátky tmavého chleba (velká semínka jsem v něm ale nenašla, mamka koupila nějaký jiný), tvarohový pomazánka, 1 plátek šunky, 1/2 plátku tvrdého sýra, 1/2 pomeranče

Pití : 1 a 1/2 litru vody, nějaké tři hrnky čaje (cca)
Pohyb: hodina a půl orbitrack rychlým tempem (425 kalorií mi to napočítalo na tom stroji :D)

PS: zítra mám dlouhé vyučování, zkouším odpolední svačinu ve škole, uvidím jak mi bude vyhovovat
PSS: dneska měla být ještě Jilliam ale díky tomu spánku jsem časově nestíhala :( mrzí mě to, od zítřka začnu pořádně makat. Všimla jsem si, že jsem asi trošku už zhubla, protože mi na rukách a tak je jakoby kůže "volnější" (nevím jak to popsat), takže musím začít pořádně posilovat a zpevňovat!
PSSS: vím, měla bych více pít, zítra už ano!

Catharina

11.3.2012

11. března 2012 v 18:44 | Catharina |  Day by Day
Mám nějakou divnou váhu. Včera 58,6, jeden den zdravá strava a pohyb a dnešní váha 57,6. Zajímavé.
Přemýšlím tak, že před týdnem jsem balancovala mezi 58,8 - 59,3 a teď balancuju mezi 58,3-57,6. :D
Mno dneska jsem si chtěla vyzkoušet jeden test a to ten, že se říká, že jakmile začnete jíst sladké nebo nezdravé tak nedokážete přestat :D A ono na tom něco pravdy bude. Z jednoho kousku buchty se staly tři a pak už i normální oběd a tak.. Tákže nezačínat, jen když si budu stopro jistá, že bude ten kousek jenom jeden.
Mno dneska trochu pokažené, ale polovina zkončila v záchodě... bylo mi fakt blbě.
Na večeři jsem si dala stejnou večeři jako včera a na talířek jsem si dala i šátečky z listového těsta s trošičkou marmelády. Ty šátečky tam zůstaly.

Nevím jestli bych jeden měla sníst. Mám docela chuť ale přijde mi to... zbytečné, ale zas mamka pekla a tak...
Nevím... byla jsem rozhodnutá, že mi jeden malinkatý (tak 3x3 cm) neuškodí, ale pak jsem byla na facebooku a tam měla jedna holka fotku ve spodním prádle... to tělo... cítím se jako tlustá bečka...

Nevím... Měla bych si připadat hubenější ne? když mám skoro šest kilo dole... ale nějak... cítím se pořád jako obrovský sud..
Ovšem teď jsem si zkoušela džíny... neoblekla jsem je od dubna. OBLEČU JE V POHODĚ!
Jsem šťastná a teď sem si ten šáteček dala, dokonce dva :-) a nemám na víc chuť :-)

Catharina

10.3.2012

10. března 2012 v 19:19 | Catharina |  Day by Day
Zdravím!
Dneska mám několik zajímavých novinek.
Dnes je první den, kdy jsem se vrátila ke zdravé stravě. A cítím se... přeplněně :D. Nevím jak to, jsem nacpaná :D a to jsem toho (doufám) neměla zase tak moc. Ale možná to bude tím, že se opravdu snažím dodržet ty dva litry vody denně. Mno zvládla jsem i pohyb (sice ne všechen co jsem měla ale i tak...) a plno věcí do školy... Po sprše se na nějaké učení vrhnu znovu, protože prázdniny skončili a od pondělí znova škola!
Jinak moje rodina pochopila (hlavně mamka), že teď chci prostě hubnout a jíst všechno co oni nebudu. Dokonce mamka zásobuje domácnost tvarohem (tu pomazánku miluju), vždycky je doma nějaké ovoce a bílý jogurt a taky tmavé pečivo. Všechno to jím jenom já, ale ona je tak hodná a vždycky doma něco máme. A taky kupujeme více zeleniny, protože moje spotřeba akutně stoupá. Jsem ráda, že ji mám.
Ale taťka mi nevěří, připadá mi, že kdybych udělala cokoliv, tak nebude věřit, že budu pravidelně cvičit a tak. i když už celkem pravidelně cvičím a vlastně se mi trochu vysmívá pro každý prohřešek a tak (nadruhou stranu někdy přijde a řekne že se opravdu ztrácím před očima a v obličeji jsem hodně pohubla)... Mno vyústilo to v tom, že jsme se vsadili... Za měsíc 5 kilo dole...
Táááákže se musím snažit. Vlastně to odpovídá i mýmu plánu, takže skvělý. A mám za to slíbený fialový zdi v pokoji jaký si přeju už asi dva roky. I DO IT!

Jídelníček:
Snídaně: 1/2 bílého jogurtu, hrst kukuřičných lupínků, 1/2 banánu
Svačina: 1/2 banánu
Oběd: 1 plátek celozrného chleba, 1/2 trojúhelníčku sýra veselá kráva fit, okurka a cherry rajčata
Svačina: mistička rýže a kuřecí maso z polévky (místo kuřete smaženého které bylo normálně)
Večeře: 2 plátky celozrného chleba, tvarohová pomazánka (tvaroh, sůl, pepř, trocha koření sladká paprika), okurka, 1/2 vajíčka vařeného natvrdo

Pití: 1 a půl litru vody, půl litru čaje (ochuceného) <- zjistila jsem, že bez čaje nepřežiju
Pohyb: hodina a půl orbitrack ale rychlejší tempo než kdy předtím (cca 400 kalorií)

Catharina


Přísně už!

10. března 2012 v 7:29 | Catharina |  Day by Day
Nenávidím se!
A nenávidím (poprvé) i někoho jiného než sebe.
Kdybych nemusela k babce, kvůli které mám neskutečně vyžratej a zvětšenej žaludek, tak bych v klidu dodržela svůj týdenní plán. A měla bych to... 57 kilo by bylo teď na váze. Ale ne já jsem tak blbá kráva.
Navíc si můj žaludek zase zvykl na nezdravou, tučnou a sladkou stravu ze které mi bylo poslední dny blbě.
Díky babi.
Díky mami.
Díky sobě a nejspíš z toho opravdu můžu vinit jen sebe...
Dnešní váha: 58,6...
Chcete vědět jak si podupat sen? Jak přibrat za nějaké tři-čtyři dny kilo? Ozvěte se dám vám plno rad...
Jsem znechucená a zklamaná.
Ode dneška přísný režim.


Pět jídel denně.
Žádné sladké (jediné sladké bude ovoce, ráno k snídani, nekdy k dopolední svačině
Na večeři pouze zelenina.
Na oběd nikdy ne příloha a k tomu maso, jedinně odděleně! a k tomu velké množství zeleniny.
Největší jídlo bude oběd a odpolední svačina (vždycky jak přijdu ze školy, tak jsem vyhladovělá)
Denně dva litry vody! NEslazené, ne džusy (džus = jídlo), ne čaje (slazené)
Každý den pohyb! I kdybych měla... padnout do bezvědomí (hlavně v úterý kdy přijíždím ve čtyři/pět to bude záhul, ale to je jedno)
Každý den dvě hodiny orbitrack a Jilliam od pondělí od prvního levelu a tentokrát v kuse celých třicet dní!
O víkendu navíc půl hodiny orbitracku!
Méně sezení u počítače!
Více snažení ve škole.



Ještě přemýšlím o zrušení jídelny alespoň na první týden kdy se míním dostat zpátky na 57,7. Myslím, že to udělám.

8.3.2012

8. března 2012 v 20:38 | Catharina |  Day by Day
Trocha optimismu najednou v tom minulém článku že?
Poučení zní: kurva někdy poslouchat samu sebe, svůj žaludek a ne druhý!
Toliko k minulým dvou dnům, kdy jsem dostala vyčteno, že mám jet k babičce.
Jela jsem.
Mamka babičku sice důrazně upozornila, že teď její jídla jíst ve velkém nebudu.
Nepomohlo to.
Zeptala se mě uštěpačně jestli chci jídlo. Řekla jsem, že ne. Spustila jsem tak salvu toho, jak jsem teď u ní a hladovět nebudu a jak to a jak ono... Nakonec ještě spustila uražené řeči. Odposlouchala jsem to jednou a pak jsem prostě snědla co mi pod nos strčila a ještě poslouchala její humor o tom z jakého principu jsem nechala polovinu balíčku polomáčených a nesnědla ho celý...
Takže poslední dva dny jsem proležela v posteli u babči s příšernými bolestmi břicha, byla jsem podrážděná (což jsem do teď) a ještě jsem z toho chytla parádní depku. Mrzí mě, že kdybych tam nejela, mohla jsem mít na konci tohoto týdne opravdu těh 57 kilo. A já tak chtěla jíst tak, jak mám. Já tak moc chtěla všechno dodržet a je to poprvý co mi to zkazil někdo jiný...
Vlastně jsem naštvaná na sebe...
Že jsem tam jela...
Že jsem tam jedla...
Že jsem nesnesla všechny ty posměšky a urážky a jedla jsem...
Že jsem tak šílená povaha že chci jenom dělat radost druhým...
a mrzí mě, že jsem to tak zvorala...
zítra vážení a ať mě trefí šlak...
a jedu na koncert, takže celý den střídmě, oběd v restauraci (něco lehkého) a celkově spíš detox... a od soboty ze sebe sedřu kůži...
Catharina

5.3.2012

6. března 2012 v 8:08 | Catharina |  Day by Day
Přemýšlela jsem dneska ráno, když jsem stála na váze a možná to dělám špatně. Bylo správný omezit jídlo na minimum, ale fungovalo to první dva dny. Dneska se váha zase zastavila a myslím, že jsem jedla moc málo, když jsem třeba měla hlad. Stačí mi malé porce, ale takové abych se příjemně najedla. Mno zkusím jíst dneska trošičku víc, samozřejmě žádné sladké a tak.
Sice jsem dva dny po sobě měla mléko s čokoládovýma konflekama, ale to nepočítám úplně jako sladké.
Tákže už jsem pět dní bez sladkého! Co na to říkáte? :D A ani mi to nechybí. Jediné sladké co jím je ovoce a vyhovuje mi to. Mimoto, teď jsem do toho nějak sklouzla, protože se vážím každý den, ale dneškem to končí. Zvážím se až na konci týdne v pondělí před školou. Budu brečet štěstím nebo zklamáním. To je jen na mě.
Mno, zaobírám se teď hodně plánováním, protože dneska jedu k babičce alespoň na jednu noc, tak sbírám psychiku a tak porůznu všechno. Nesmím se tam přežrat! A vlastně na to ani nemám chuť, líbí se mi jak žiju posledních pět dní.
A mám novinku... Váha mi už třetí den ukazuje.....

57,7 !!!

Od desátého ledna, kdy jsem začala pořádně makat sem si nedovedla představit, že to fakt zvládnu. Nevěřila jsem že shodím alespoň kilo, protože opravdu jsem se o to pokoušela tak tři roky a nic! A teď za dva měsíce... skoro šest kilo dole!
Mno ale musím makat, protože za 57 celých mám slíbenou kabelku, ale tu už mám koupenou, protože jsem v orsay neodolala :D Byla levnější než ta, co jsem měla vyhlídnutou od Bati. Vím, že kvalita asi nebude stejná, ale zatím sem spokojená. Je obrovská a líbí se mi čím dál víc!

A holky, nezoufejte. MYslím, že je to všechno v nás, v naší psychice. Musíte chtít takhle žít, protože já měla několik příležitostí a chutí se přežrat, ale nakonec jsem si řekla, že mi to za to nestojí. Prostě... už nemám vůbec žádnou potřebu problémy řešit jídlem. ydržte to bez toho chvíli a začne se vám zdravý životní styl líbit. Nebo spíš to jídlo, je to fakt dobrý a mě ty moje kombinace (teda ještě se učím, vlastně o zdravém stylu nevím vůbec nic) mi chutnají víc než zákusky, hranolky a podobně. Z těch mi bylo vždycky špatně a teď jsem v pohodě a moje břicho je v pohodě taky. A navíc se po každém jídle nemusím od stolu odkoulet a lehnout si, popřípadě přemýšlet o tom, že bych to měla jít vyzvracet ne z toho, že jsem snědla kalorie ale z toho, jak je mi špatně, protože jsem toho jednoduše snědla moc.

Catharina

4.3.2012

4. března 2012 v 22:09 | Catharina |  Day by Day
Zdravím!
Dneska jsem dietu trochu pokazila, odpoledne jsem umírala hlady a večer mi přišlo z hladu špatně. Řekla jsem si, že hladovět určitě nehodlám a přidala si na večeři, abych zítra neodpadla někde v obchodu :D
Jinak dneska jsem stoupla na váhu, nevím jestli to bylo rozespalostí, ale ukázala mi nemožný číslo. Zítra se zvážím znovu, jestli bylo pravdivý a pak sem napíš :D

Jídelníček:
Snídaně: hrst kukuřičných lupínků, 1/2 jogurtu, kiwi
Svačina: pomeranč
Oběd: kuřecí maso, zelenina (okurka a rajče, ale hora zeleniny)
Svačina: cca 150 ml mléka a dvě-tři hrsti lupínků čokoládových (!!!!)
Večeře: 2 chleby (slunečnicového s celými semínky), 1 a 1/2 trojúhelníčku veselá kráva fit, asi 9 cherry rajčat, šťáva z jednoho pomeranče

Pohyb: 2 hodiny orbitracku
Pití: asi 1 litr ovocného slazeného čaje

Vím, musím se zlepšit, ale opravdu aby mi bylo blbě z hladu to dovolit nehodlám. Chci zhubnout, ale ne, že budu celej den v křečích. Zatím trochu hledám ideální množství jídla, snažím se jíst co nejméně, ale jakmile je hlad neúnosný prostě si něco dám. A nejsem zas tak smutná z večeře, která je dvojnásobná, spíš z té svačiny. Ovšem i tak můžu být šťastná, že jsem toho nesežrala tolik jako obvykle, když mám hlad, nebo prostě jenom chuť.

Catharina

3. 3. 2012 - První den

3. března 2012 v 22:42 | Catharina |  Day by Day
Zdravím!
První den jarních prázdnin a já se to snažím brát pozitivně. Dneska jsem jela na zkušební režim, povolila jsem si nějaké menší přestupky, ať nevyplivnu hned první den, ale od zítřka naostro! Nemůžu říct jak neskutečně se těším, mám v sobě teď to pravé nadšení a dneska jsem poprvé dokázala říct mamce, že nebudu jíst to, co ostatní a udělala si obídek sama a nějaké šílené výčitky svědomí, že jsem odmítla její oběd mě netrápili. Jinak se opravdu modlím, abych měla na konci týdne alespoň 57 kilo. Byla bych opravdu šťastná.

Jídelníček:
Snídaně: 1/2 banánu, 1/2 bílého jogurtu, hrst kukuřičných lupínků
Svačina: 1/2 banánu
Oběd: kuřecí kousky podušené na pánvi, zeleninový salát
Svačina: 1 plátek slunečnicového chleba s celými semínky, 1/2 trojúhelníčku veselá kráva fit a ve formě, 1 plátek šunky
Večeře: 1/2 jogurty, kukuřičné lupínky, kiwi, čerstvá pomerančová šťáva (malá sklenička)

Pohyb: 2 hodiny orbitraku, dvou hodinová procházka
Pití: sklenice pomerančového džusu, tři sklenice vody (jedna má ale tak půl litru, zítra to změřím přesně)

Já vím, měla jsem naplánovanou večeři jinou, jen zeleninu, ale nějak jsem se neovládla a dala si něco "sladšího" trochu mě to mrzí, ale zítra už budu dodržovat jídelníček přesně. Taky jsem měla naplánovanou ještě Jilliam, ale nějak jsem to nezvládla, už bylo pozdě a prostě... zítra se polepším, slibuju! Víc zeleniny, míň ovoce hlavně v odpoledních hodinách a... já chci mít těch 57 kilo!

Catharina

2.3.2012

2. března 2012 v 17:11 | Catharina |  Day by Day
Zdravím,
dlouho jsem tu nebyla, já vím. Ale nevím proč. Měla jsem teď menší krizi s cvičením a tak. Poslední čtyři dny jsem necvičila, což je pro mě celkem hrůza, mno ale teď už budu.
Dnešním dnem mi začínají jarní prázdniny a já konečně s tou váhou pohnu. Za ten týden se dostanu nejméně na 57 kilo, vím to, cítím to. Dneska ještě vynechám cvičení (to je ten čtvrtý den) a naplánuju si pomocí kalorickétabulky.cz jídlo na celý týden, které neporuším. Už jsem obeznámila rodinu s mým plánem a nikdo nic nenamítal, vědí totiž, že jsem rozhodnutá se změnit a už viděli, že na to mám. Po prázdninách budou ve škole valit oči.
Mimoto trochu pozměním motivační plán, trochu s tím pošachuju a přidám znovu. Taky si ho nalepím na zeď.
Jinak už jsem byla u kadeřnice, nejde poznat že jsem ostříhaná ale já vím kolik cm vlasů z ofiny šlo dolů a cítím, že moje vlasy jsou teď zdravější. Prospělo jim to. Mno tenhle týden budu makat! Jak věci do školy, budu malovat, kreslit, zkusím fotit a mám plno dalších plánů. A samozřejmě ten primární je zhubnout to kilo a půl.

LET'S GO!