Ahoj

3. prosince 2012 v 12:47 | Catharina |  Day by Day
Jsem tu.
Tak nějak.
Omlouvám se za dlouhou pauzu, jednoduše mě postihla spousta ale opravdu spousta problémů, životních eskapád a... ony ještě pořád neskončily.
Každopádně ze sebou už zase musím něco začít dělat, abych aspoň v tomhle mohlo být lépe.

Jsem zpět, nečekejte přehnanou aktivitu ale čekejte výsledky. Do konce prosince 54!
 

Konečně do toho půjdu naplno!

14. října 2012 v 10:08 | Catharina |  Day by Day
Tenhle týden byl velmi špatný ve všech ohledech mého života.
Trochu jsem si uvědomila jak je moje dieta a cvičení závislé na mé náladě a vůbec všem co se mi během dne stane. Jelikož jsem byla první polovinu týdnu v naprosté depce a jediné, čeho jsem byla schopná bylo čumění do zdi, tak jsem za prvé neměla co napsat a za druhé jsem to jednoduše nezvládala.

Takže tak.

Doufám, že tento týden bude mnohem lepší a já začnu konečně cvičit i odpoledne, ne jen těch 100 sedů-lehů. Protože myslím, že začínám kynout. Což je velmi špatné. Musím mít těch 53 do prosince. Já je prostě chci!! :D

Rozhodla jsem se také trochu překopat blog. Víte ať to není jen o mém jídelníčku, který tu teď stejně nezaznamenávám, ale třeba i nějaké recepty, články, cvičení... Co tomu říkáte?
Zdravý životní styl mě baví, ráda bych se mu věnovala trochu více.

I když to tady zůstane pořád jako moje osobní vylejvárna pocitů a zaznamenávání mých spíše neúspěchů než úspěchů.
Prostě od příštího týdne naplno!


Prohra

7. října 2012 v 10:40 | Catharina |  Day by Day
Ehm.
Nebyla jsem tu z jediného důvodu. Moc jsem se styděla na to, abych zde mohla napsat jak se mi vede.
Je zajímavé, že minulé tři/čtyři měsíce mi měsíčky nedělali problém. Mno teď se ty bezproblémové měsíce vrátili a já jsem právě teď absolvovala týden, kdy jsem snědla víc nezdravého jídla, než... ani nevím kdy naposled jsem takhle jedla. Dokonce jsem měla koblihy! Pizzu! Bůček! Sákryš mě se z těch věcí dělá špatně, ale nedokázala jsem si nějak pomoct. Šíleně se stydím.

Byl to jinak zvláštní týden. Jiný, divný a necítím se teď zrovna fajn. Nevím... Prostě se necítím fajn.

Mno příští týden na sebe beru výzvu. Příští neděle rovná se vážení. Teď nevím, kolik vážím, myslím, že jsem určitě přibrala. Každopádně... příští neděli chci mít 56, protože v pondělí mám půlkolonu.

Do toho prosince těch 53 dám!
 


Plán na říjen

28. září 2012 v 10:54 | Catharina |  Day by Day
Jelikož už se nám pomalu ale jistě blíží konec září, které bylo s cvičením a jídlem na štíru, rozhodla jsem se opět vrátit k nějakému rozvržení činností, které se pokusím splnit.
Začneme dneškem, 28. září, plán se budu snažit dodržovat do 26. října.
Tak, cože jsem si to naplánovala :D

Týdenní Workout

Pondělí
2 hodiny tanečních
100 sedů-lehů
Suzukiho rozcvička

Úterý
Jillian 30 Days Shared
100 sedů-lehů
Suzukiho rozcvička

Středa
1 hodina orbitrack
100 sedů-lehů
Suzukiho rozcvička

Čtvrtek
1 hodina orbitrack
100 sedů-lehů
Suzukiho rozcvička

Pátek
Odpočinkový den
100 sedů-lehů
Suzukiho rozcvička

Sobota
1 hodina orbitrack, Jillian
100 sedů-lehů
Suzukiho rozcvička

Neděle
Jedna hodina orbitrack
100 sedů-lehů
Suzukiho rozcvička

Proč takto? Proč toho není víc?
Jednoduše na víc nemám čas.

Suzukiho rozcvičku a sedy-lehy cvičím pravidelně ráno před tím, než jdu do školy. Takže to stíhám vždy, navíc už jsem si na to zvykla.

- V pondělí nemohu cvičit, navíc mám taneční (takže pohyb je) a vracím se domů kolem půl deváte.
- V úterý díky doučování angličtiny se vracím kolem půl sedmé/sedmi, takže víc jak jillian nestíhám
- Ve středu mám volno, vracím se kolem půl čtvrté/čtyř takže orbitrack stihnu
- Ve čtvrtek se vracím stejně jako ve středu, možná bych mohla chodit na Zumbu, ale nejsou peníze
- V pátek se vracím asi v devět/deset díky kurzu kreslení. Nestíhám nejspíš nic

Co se týče jídla, budu jíst tolik, kolik uznám za vhodné.
----jídlocvičení
28--
29--
30--
1--
2--
3--
4--
5--
6--
7--
8--
9--
10--
11--
12--
13--
14--
15--
16--
17--
18--
19--
20--
21---
22--
23--
24--
25--
26--

Vybarvím vždy políčko, které se ke dni hodí.
zelená - všechno splněno
červená - všechno je v háji
modrá - cvičení splněno
fialová - jídlo splněno


Informace

28. září 2012 v 10:17 | Catharina |  Day by Day
Včerejší dva dny byly trochu špatné, hlavně ohledně jídla a cvičení. Jinak byly celkem fajn, ale nechtěla jsem zveřejňovat tak přežírací jídelníčky. Navíc mi bylo špatně.
Ale nad záchodovou mísu se už nikdy neskloním :-)

Tenhle článek bude takový informační, co by se tu v dalších dnech mohlo dít.

- Za prvé možná změním layout, i když si tím nejsem jistá. Možná ho tu nechám, líbí se mi.

- Za druhé musím aktualizovat horní menu, je hodně neaktuální.

- Za třetí budu přidávat více článků a budou jiného ražení, než jen jídelníček, tak, jako doposud.

Mno, jednoduše tu budou trochu změny, jen jsem vám to chtěla povědět :-)


Den 23

25. září 2012 v 20:21 | Catharina |  Day by Day
Mám ucpaný nos, smrkám a bolí mě hlava. Můj život nabírá na obrátkách, trochu nestíhám, ale přičítám to spíš té nemoci. Od příštího týdne mi přibyde ještě výtvarný kurz, ale to se zvládne. Doufám...

Mám dotaz. Nejspíš nemůžu cvičit každý den Jillian a orbitrack, dneska jsem ani nestíhala cvičit vůbec (ale řekla jsem si, že to nebudu přehánět, vážně mi není dobře). Co myslíte? Bude mít účinek, když budu Jillian cvičit třikrát týdně? Když to nebudu dávat každý den? Ale budu to prokládat zbývající dny orbitrackem?

Dnešní ranní váha... 56,8 kg. Dostala sem se přes tu blbou hranici 57 kde se držím už dva týdny!Potřebuju mít těch 53, prosím.Je to to jediné co mi může vyjít, prootže v tom důležitém balancuju nad propastí.
Jinak... Chybí mi 300 g do dubnové váhy. :-) Svůj omyl jsem skoro napravila.


Jídelníček:
Svačina: hrnek čaje, mistička jablečného pyré
Snídaně: omeleta z jednoho bramboru a vejce, 1 rajče, trochu okurky, mléko
Oběd: švestková omáčka, maso, 3 knedlíky
Večeře: 1/3 kefírové mléko, banán, 1/2 mističky jablečného pyré, plátek chleba, šunka, sýr

Myslíte že toho jídla je moc?

Pohyb: 80 sedů-lehů (12. den), 25 kliků a volejbal (tělocvik)


Den 17 - 22

24. září 2012 v 21:12 | Catharina |  Day by Day
Zdravím po dlouhé době!
Minulý týden jsem se celý cítila velmi špatně, ale ne fyzicky, spíš psychicky. Všechno mě rozbrečelo, pořád jsem si něco vyčítala, strašně záviděla a tak podobně. A taky se zas dostala do toho stádia nepříjemného zamilování.
Každopádně v pátek to vyvrcholilo, přes víkend moje přežíračka vyvrcholila úplně a tím to hasne. Dnes opět začínám na plno s ucpaným nosem a krkem se smirkovým papírem. Ještě že aspoň ten krk už ustupuje.

Mno každopádně v neděli jsem oslavila sedmnáctiny :D.
Hubnutí se věnuju od ledna a snad jsem konečně přišla na to, jak na to. Jelikož za přežírací týden, kdy jsme měli krizi a já neměla doma ani kousek ovoce a navíc bych stejně jedla ten dort a ty knedlíky, jsem přibrrala jen půl kila!
A to jsem necvičila, jen jsem si dávala každé ráno svých 100 sedů lehů a přes víkend vůbec nic! :D

Jsem ráda, že jsem nepřibrala moc.
A teď už opět naplno!
Ale s pohybem ubraným, jsem opravdu nemocná :(

Jen tak pro zajímavost, dnes jsem v tanečních měla na sobě šaty velikosti 36!!!!!!!!!!!!!!!! :D
A pozor, kalhoty, i když jsou mi trochu úzké a hodně obtáhlé... mám velikost 36!!!!!!!!!!
Nevěřila jsem svým raním zalepeným očím, když jsem se narvala do džín od sestry a také v nich celý den vydržela a hýbala se a nikde nic nekřupalo a podobně :D:D

Jídelníček:
Snídaně: banán, broskev, 2 menší plátky celozrného chleba, plátek šunky, sýr
Oběd: celozrná bulka, květák na kari
Večeře: 1/2 kefírového mléka, banán, miska jablečného kompotu

Pohyb: dvě hodiny brutálních tanečních (tančila jsem s klukem, který uměl tančit, takže jsem víc tančila, než sem se omlouvala ostatním že do nich vrážíme a taky všechno v tom správném tempu... makačka! :D), 60 sedů lehů (11. den)

Den 15, 16

18. září 2012 v 22:06 | Catharina |  Day by Day
Doufám, že se máte lépe než já.
Nějak poslední dva dny nezvládám. JE to hrozné, mám šílený stres ani nevím z čeho, mám depku ani nevím z čeho a tak celkově je to naprd. Doma už není žádné zdravé jídlo a máme finanční krizi, takže si jaksi nemohu říct o jídlo. Tedy, myslím, že by to bylo ode mě hnusné. Takže super, nemám co jíst a navíc mám depku. co z toho vyplývá?
ŽERU JAK HOVADO!
Za poslední dva týdny se mi váha nepohla ani o gram a po posledních dvou dnech se asi i zvýšila. Dneska jsem navíc zaspala, takže jsem ani necvičila svých 80 sedů-lehů, co každé ráno dávám. Polevuju, jím hrozný věci, utápím se v depresi a vůbec. Přemýšlím nad věcma nad kterýma nemám. Sakra já nechci myslet celý den jak jednu holku obejme a mě ne. Nechci myslet, jak mi ona něco řekne, jak furt mluví o svých spoustě kámoších a co dělali a já jenom mlčím protože chdoím ven jen s ní. Nechci být na nich závislá, nechci brečet když je vidím spolu.
Jsem v koncích. Chtěla jsem chodit do nějakých kurzů ale nejsou samozřejmě peníze. Budu sedět doma na zadku a poslouchat všechny jak se skvěle bavili v tom a tom kroužku a přitom já bych tam chtěla tak moc chodit. Jenomže není za co, žeano. Říkala jsem si vždycky, že je to v pohodě. Ale když vidím, jak mi unikají šance tak mě to tak neskutečně sere. Já bych tak ráda se věnovala věcem které mě baví. Zasraná spravedlnost.

Prostě mám depku. Musím se zase soustředit na hubnutí, to mě obalí do mého světa jídla a já už nebudu myslet na další kraviny, jako talent kreslení, kurz rétoriky, doučování angličtina a podobné věci, které stejně nikdy mít nebudu.
A i když se snažím jak se snažím, tak jí jde všechno líp než mě.
Asi se na všechno vykašlu. Nač se snažit, když vždycky budu ta druhá. Nikdy ji v ničem nepředženu, nikdy nebudu na výsluní já. Pokaždé až v jejím stínu, všechno umí lépe, chová se lépe, všechno co řekne je lepší než bychh řekla já, všechno zná lépe, je chytřejší, společenštější, krásnější, nadanější...

Kurva proč bych se měla snažit, když je to předem prohraný boj?
Každý den makám jak debil a moje kresba je nahovno. Makám na orbitracku, ráno vstávám o hodinu dřív a stejně nikdy nedosáhnu té postavy co má ona. Nikdy nebudu tak bohatá. Učím se jak debil na písemky a ona se na to ani nepodívá a stejně má lepší známku. Ona na co sáhne to jí jde. Makám furt a pořád, snažím se dělat věci lépe a ona je furt ta lepší.

Já... nevím, jak se víc snažit.


Den 14

16. září 2012 v 17:26 | Catharina |  Day by Day
Ahoj!
Tedy, dneska nejsem moc spokojená, pohybu určitě mohlo být více. Také jsem se měřila, po cvičení. Všude mám oproti červnu úbytek přibližně 2 cm, na břichu 5. Myslela jsem, že je to více...
Zítra zase do školy, kolotoč se opět rozjíždí.

Dnes nemám co moc napsat.

Já chci její nohy!

Jídelníček:
Snídaně: jáhlová kaše, banán, broskev
Oběd: talíř polévky s drožďovými knedlíčky, malinka porce rýže a kuřete (= povinný oběd)
Večeře: okurka, hrnek čaje, dva plátky vícezrného chleba, sýr, banán

Pohyb: 30 minut orbitack, 100 sedů-lehů (100x50, 6.den), 30 minut orbitrack, Suzukiho rozcvička


Den 13

15. září 2012 v 17:16 | Catharina |  Day by Day
Zdravím!
Stále převládá ponuré počasí, ale já mám náladu trochu lepší než včera. Musím se znovu začít soustředit na svůj cíl. Dělám to tak pořád, protože se mi tyhle problémy řešit nechtějí. Tak všechno odsouvám na dobu "až budu mít dokonalou postavu".
Což mě přivádí k minulému článku, kde ste se mě ptali na vysněnou váhu. Upřímně to nevím. Chci vypadat dobře, být se sebou spokojená. Můj první cíl je 53 kilo, a pak uvidím jak budu vypadat.
Tákže nám zbývají čtyři kila. Doufám, že se mnou vydržíte až do konce.
Jídelníček:
Snídaně: bílý jogurt, hrst musli, banán
Oběd: polévka s drožďovými knedlíčky, 2 brambory, jedna hlavička smaženého květáku, rajčatový salát
Večeře: dva plátky vícezrného chleba, sýr, kefírové mléko 1/4, banán

Pohyb: hodina orbitrack (opět zvýšená rychlost), Suzukiho rozcvička, 100 sedů-lehů (100x50 - 5. den)

Nedělala jsem Jilliam, štve mě to, ale nechci ten pohyb přehánět když minulý týden jsem skoro necvičila.


Kam dál